Najlepsza masa mięśniowa, recenzje, sklep

Bez wątpienia można dodać mięso po prostu przez właściwe jedzenie i podnoszenie ciężarów. Ale aby zmaksymalizować potencjał wzrostu, konieczne są suplementy. Stąd skompletowaliśmy zbiór 11 najlepszych suplementów masowego zysku, na których wydasz ciężko zarobione pieniądze. Są one wymienione w kolejności priorytetowej, od bezwzględnie najważniejszej, nie można - bez suplementów do mniej istotnych, ale wciąż wysoce skutecznych składników do pakowania na rozmiar. Chodzi o to, aby pomóc ci w napiętym budżecie decydować, które suplementy kupić. Jeśli pieniądze nie są przedmiotem, to z wszelkiego rodzaju znokautuj się i użyj ich wszystkich zgodnie z zaleceniami. Bo przecież, jeśli chodzi o nas, nie można mieć zbyt wielkiego mięśnia.
Pozostałe białko mleka, kazeina, piszczy tuż pod serwetką. Casein zawsze grał drugą skrzypcową ze względu na bardzo powolną szybkość trawienia, ale czyni ją idealną jako przed snem przekąskę, ponieważ zapobiega katabolizmowi podczas snu, opróżniając powoli i stale. Casein sprawia, że ​​czujesz się mniej pełen, co sprawia, że ​​jest to świetna przekąska dla tych, którzy chcą spakować masę mięśniową. I nowe badania dowodzą, że kazeina daje serwatkę za jej pieniądze - gdy jest pobierana po wysiłku, kazeina zwiększa syntezę białka mięśniowego podobnie jak serwatka. Nawet sugeruje się, że wstrząs białka serwatki i kazeiny po treningu zwiększa wzrost mięśni lepiej niż same białka.
 Kreatyna jest wytwarzana z trzech aminokwasów: argininy, glicyny i metioniny. Antyczne raporty i badania naukowe dowodzą, że faceci, którzy biorą kreatynę, uzyskują dobre 10 kg masy ciała lub większą wagę ciała i zwiększają siłę. Kreatyna działa na wiele sposobów. Po pierwsze, zwiększa ilość energii szybkiej w mięśniach potrzebnych do wykonywania ćwiczeń na siłowni. Im więcej tej szybkiej energii, tym więcej replik możesz zrobić z określoną masą, co w dłuższej perspektywie pozwoli zwiększyć siłę. Kreatyna pobiera także więcej wody do komórek mięśniowych, tworząc odcinek na komórce, co zwiększa długoterminowy wzrost. Ostatnio stwierdzono, że kreatyna zwiększa poziom insulinopodobnego czynnika wzrostu-1 (IGF-1) w mięśniach, co ma kluczowe znaczenie dla stymulowania wzrostu.
 Określenie aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach odnosi się do leucyny, izoleucyny i waliny, absolutnie najważniejszych aminokwasów do naprawy i budowy tkanki mięśniowej. Leucyna jest najbardziej krytyczna z tych trzech, ponieważ badania wykazują, że może stymulować samą syntezę białka mięśniowego. Jednak najlepiej jest zabrać ze sobą wszystkie trzy, ponieważ działają synergicznie, aby zapewnić wiele korzyści, w tym wzrost mięśni, zwiększoną energię podczas ćwiczeń, osłabienie kortyzolu (kataboliczny hormon, który hamuje testosteron i zwiększa rozpad mięśni) i zmniejsza opóźnienie - pocenie się bolesności mięśni
 W organizmie beta-alanina aminokwasowa łączy się z innym aminowym, histydyną, tworząc karnozynę. Badania pokazują, że gdy mięśnie mają wyższy poziom karnozyny, mają więcej siły i wytrzymałości. Karnosina wydaje się zwiększać zdolność włókien mięśniowych do kontrowania z większą siłą, a to zrobić dłużej bez zmęczenia. W kilku badaniach stwierdzono zwiększenie siły i siły mięśni u sportowców, którzy stosowali beta-alaninę. W jednym z ostatnich badań stwierdzono, że osoby, które stosowały beta-alaninę wraz z kreatyną, otrzymały większą masę mięśniową i straciły więcej tłuszczu niż osoby, które miały tylko kreatynę.
Tlenek azotu (NO) jest cząsteczką znajdującą się w całym organizmie zaangażowanym w wiele procesów. Najbardziej zainteresowany kulturystami jest zdolność do rozszerzania naczyń krwionośnych, co pozwala na więcej przepływu krwi do mięśni w celu zwiększenia dostarczania tlenu, składników odżywczych, hormonów anabolicznych i wody (krew jest głównie wodą). To daje więcej energii podczas treningu, zwiększoną pompę mięśniową i poprawia regenerację mięśni i wzrost po treningu. NO boosters nie dostarczają NO, ale raczej argininy aminokwasowej, która łatwo przekształca się w NO w organizmie. Badania wykazały, że osoby otrzymujące argininę zwiększają siłę i wzrost mięśni oraz tracą tłuszcz w organizmie.
Ten aminokwas był ulubionym od kulturystów od dziesięcioleci, ponieważ jest centralnym elementem funkcji mięśni i jest jednym z najbardziej obfitych aminokwasów znajdujących się w ciele człowieka. Glutamina zapewnia liczne korzyści dla kulturystów, takie jak wspomaganie wzrostu mięśni, zwiększając poziom leucyny w włóknach mięśniowych, pomagając zmniejszyć rozluźnienie mięśni i wzmocnić układ odpornościowy, co zapobiega wystąpieniu chorych i brakujących treningów. Glutamina przed treningiem może pomóc zmniejszyć zmęczenie mięśni i zwiększyć poziom hormonu wzrostu. Ponadto najnowsze badania wskazują, że glutamina może odgrywać rolę w utracie tkanki tłuszczowej poprzez zwiększenie ilości kalorii i tłuszczu spalonego w spoczynku iw trakcie ćwiczeń.
ZMA to połączenie cynku, magnezu i aspartanu oraz witaminy B6. Jest to ważny dodatek, ponieważ sportowcy ciężko ćwiczyjący, na przykład kulturystów, często są niedostateczni w tych krytycznych minerałach, które są ważne dla głównych