Beste muskeltilskuddsmasse, anmeldelser, butikk

Uten tvil kan du legge til muskler ved å spise riktig og løfte vekter. Men for å virkelig maksimere vekstpotensialet, er kosttilskudd et krav. Derfor har vi samlet en oversikt over de 11 beste massegevinsttilskuddene for å bruke dine hardt opptjente penger. De er oppført i prioritert rekkefølge, fra de absolutt mest kritiske, ikke-uten-kosttilskuddene til de mindre avgjørende, men likevel svært effektive ingrediensene for pakking på størrelse. Poenget er å hjelpe de med et stramt budsjett å bestemme hvilke kosttilskudd som skal kjøpes. Hvis penger ikke er noe objekt, så for all del, slå deg ut og bruk dem alle som angitt. Fordi, så langt vi er bekymret, kan du aldri ha for mye muskel.
Det andre melkeproteinet, kasein, knirker i like under valle. Kasein har alltid spilt andre fiender på grunn av sin svært lave fordøyelseshastighet, men dette gjør det ideelt som en pre-bedtime snack fordi den forhindrer katabolisme mens du sover ved å tømme sakte og jevnt. Kasein gjør at du føler deg mindre full, noe som gjør det til en god matbit for de som vil pakke på muskelmasse. Og ny forskning finner at kasein gir vassle en løp for pengene sine - når det tas etterbehandling, øker kaseinprotein syntese mye som whey gjør. Det er til og med foreslått at en whey og kaseinproteinsjokk tatt etter trening øker muskelveksten bedre enn enten protein tatt alene.
 Kreatin er laget av tre aminosyrer: arginin, glycin og metionin. Anecdotal rapporter og vitenskapelige studier finner ut at menn som tar kreatin får en god 10 pounds eller mer kroppsvekt og øker styrken dramatisk. Kreatin virker på en rekke måter. For det øker det mengden rask energi i musklene som trengs for å utføre reps i treningsstudioet. Jo mer av denne raske energien som er tilgjengelig, jo flere reps du kan gjøre med en gitt vekt, slik at du blir større og sterkere i det lange løp. Kreatin trekker også mer vann inn i muskelcellene, og legger en strekk på cellen som øker langsiktig vekst. Nylig har kreatin blitt funnet å øke nivåene av insulin som vekstfaktor-1 (IGF-1) i muskler, noe som er kritisk for å stimulere veksten.
 Begrepet forgrenede aminosyrer refererer til leucin, isoleucin og valin, de absolutte viktigste aminosyrene for reparasjon og bygging av muskelvev. Leucin er den mest kritiske av de tre, da forskning viser at det kan stimulere muskelproteinsyntese alene. Likevel er det fortsatt best å ta alle tre sammen, ettersom de jobber i synergi for å gi en rekke fordeler, inkludert muskelvekst, økt energi under treningsøktene, kutt av kortisol (et katabolisk hormon som hemmer testosteron og øker muskelforstyrrelsen) og redusert forsinket -sett muskel sårhet
 I kroppen er aminosyren beta-alanin kombinert med en annen amino, histidin, for å danne carnosin. Forskning viser at når muskler har høyere nivåer av carnosin, har de mer styrke og utholdenhet. Karnosin ser ut til å øke muskelfibrene evne til å kontrakt med mer kraft, og å gjøre det lengre uten å tøffe. Flere studier rapporterte økt muskelstyrke og styrke hos idrettsutøvere som tok beta-alanin. En nylig studie fant at personer som tok beta-alanin sammen med kreatin, fikk mer muskelmasse og mistet mer kroppsvekt enn personer som bare tok kreatin.
Nitrogenoksyd (NO) er et molekyl som finnes i hele kroppen som er involvert i flere prosesser. Den som bodybuilders er mest interessert i, er evnen til å utvide blodårene, noe som gir mer blodstrøm til musklene for økt tilførsel av oksygen, næringsstoffer, anabole hormoner og vann (blod er hovedsakelig vann). Dette gir deg mer energi under treningen, en forbedret muskelpumpe og bedre muskelgjenoppretting og vekst etter treningen. Ingen boostere gir ikke noe, men heller aminosyren arginin, som lett konverteres til NO i kroppen. Forskning har funnet at emner som fikk arginin, økte muskelstyrken og veksten og tapte kroppsfett.
Denne aminosyren har vært en favoritt av kroppsbyggere i flere tiår fordi den er sentral for muskelfunksjonen og er en av de rikeste aminosene som finnes i menneskekroppen. Glutamin gir mange bodybuilding fordeler, for eksempel å hjelpe muskelvekst ved å øke nivåene av leucin i muskelfibre, bidrar til å redusere muskelbrudd og styrke immunsystemet, noe som forhindrer deg i å bli syk og mangler treningsøkt. Glutamin tatt før treningsøktene kan bidra til å redusere muskelmasse og øke veksthormonnivået. I tillegg viser nylig forskning at glutamin også kan spille en rolle i fett tap ved å øke mengden kalorier og fett brent i ro og under trening.
ZMA er en kombinasjon av sink, magnesium aspartat og vitamin B6. Det er et viktig supplement fordi hardtreningsutøvere som kroppsbyggere ofte er mangelfull i disse kritiske mineralene, noe som er viktig for hoved