Najbolja mast mišića, recenzije, trgovina

Bez sumnje, možete dodati mišiće jednostavno jedući pravo i podizanje težine. No, kako biste doista povećali svoj potencijal rasta, dodatak je potreban. Dakle, sastavili smo popis od 11 najboljih dodataka za masovnu proizvodnju na kojima ćete potrošiti teško zarađeni novac. Oni su navedeni u redoslijedu prioriteta, od apsolutno najkritičnijih, ne mogu-bez-dodataka na manje važne, ali još uvijek vrlo učinkovite sastojke za pakiranje na veličinu. Bitno je pomoći onima koji su na uskom proračunu odlučiti koji dodatak kupiti. Ako novac nije objekt, onda se svakako onesvijestite i koristite ih sve kako je rečeno. Jer nakon svega, što se nas tiče, nikad ne možeš previše mišića.
Drugi protein mlijeka, kazein, cvrči u tekućoj sirutki. Kazein je uvijek igrao drugu violinu zbog svoje vrlo spore stope probave, ali to ga čini idealnim kao pred-spavanje snack, jer sprečava katabolizam dok spavate pražnjenjem polako i stalno. Kazein također čini da se osjećate manje punim, što ga čini izvrsnim snackom za one koji se žele zapakirati na mišićnu masu. A novo istraživanje otkriva da kazein daje sirutku trčanje za svoj novac - kad se uzme postworkout, kazein pojačava sintezu mišićnih proteina, baš kao i sirutka. Čak je i predloženo da se protresanje proteina sirutke i kazeina uzimalo nakon treninga povećava rast mišića bolje od bilo kojeg proteina koji se uzima sam.
 Kreatin je napravljen od tri aminokiseline: arginin, glicin i metionin. Anegdotalna izvješća i znanstvene studije također pokazuju da dečki koji uzimaju kreatin dobivaju dobre 10 kilograma ili više tjelesne težine i dramatično povećavaju snagu. Kreatin radi na više načina. Za jedan, to povećava količinu brzu energiju u vašim mišićima potrebnim za obavljanje ponavljanja u teretani. Što je više ove brzoj energiji koja je dostupna, to je više reps koje možete učiniti s određenom težinom, omogućujući vam da postanu veći i jači u dugoj vožnji. Kreatin također privlači više vode u vaše mišićne stanice, stavljajući pritom na staničnu stranu koja povećava dugoročni rast. Nedavno je otkriveno da kreatin povećava razinu inzulina poput faktora rasta 1 (IGF-1) u mišićima, što je ključno za stimulaciju rasta.
 Pojam aminokiseline razgranatog lanca odnosi se na leucin, izoleucin i valin, apsolutno najvažnije aminokiseline za popravak i izgradnju mišićnog tkiva. Leucin je najkritičniji od tri, budući da istraživanja pokazuju kako može samostalno stimulirati sintezu mišićnih proteina. Ipak, ipak je najbolje poduzeti sva tri zajedno jer rade u sinergiji kako bi pružili mnoštvo prednosti, uključujući rast mišića, povećanu energiju tijekom vježbanja, ukidanje kortizola (katabolički hormon koji inhibira testosteron i povećava razgradnju mišića) - bol u mišićima
 U tijelu aminokiselina beta-alanin se kombinira s drugim amino, histidinom, kako bi se oblikovao karnozin. Istraživanja pokazuju da kada mišići imaju veću razinu karnozina, oni imaju više snage i izdržljivosti. Čini se da karnozin povećava sposobnost mišićnih vlakana da se složeniji složeniji, i da to učini duže, bez smrti. Nekoliko studija bilježi povećanje snage i snage mišića kod sportaša koji su uzimali beta-alanin. Jedna nedavna studija pokazala je da ispitanici koji su uz beta-alanin uz kreatin dobili više mišićne mase i izgubili više masnog tkiva nego osobe koje su uzimale samo kreatin.
Dušikov oksid (NO) je molekula pronađena cijelim tijelom koja je uključena u više procesa. Onaj koji su najčešće zainteresirani za bodybuildere je njegova sposobnost proširenja krvnih žila, što dopušta protok krvi u mišiće radi pojačane isporuke kisika, hranjivih tvari, anaboličkih hormona i vode (krv je uglavnom voda). To vam daje više energije tijekom vježbanja, poboljšane mišićne pumpe i boljeg oporavka mišića i rasta nakon treninga. NO pojačivači ne daju NO, nego aminokiselinski arginin, koji se lako pretvara u NO u tijelu. Istraživanja su pokazala da ispitanici koji su dobili arginin povećali su mišićnu snagu i rast i izgubili masno tkivo.
Ova je aminokiselina već desetljećima omiljena za bodybuildere, jer je centralna za funkciju mišića i jedan je od najpoželjnijih amino kiselina pronađenih u ljudskom tijelu. Glutamin pruža brojne prednosti u body buildingu, kao što je pomaganje rastu mišića povećanjem razine leucina u mišićnim vlaknima, pomažući smanjenju sloma mišića i jačanju imunološkog sustava, što vam pomaže u sprječavanju dobivanja bolesnih i nedostajućih treninga. Glutamin koji se uzima prije vježbanja može smanjiti umor mišića i potaknuti razinu hormona rasta. Osim toga, nedavna istraživanja pokazuju da glutamin može također igrati ulogu u gubitku masti povećanjem količine kalorija i masnoće spaljene u mirovanju i tijekom vježbanja.
ZMA je kombinacija cinka, magnezijevog aspartata i vitamina B6. To je važan dodatak jer su tjelesni sportaši poput bodybuildera često manjkavi u tim kritičnim mineralima, što je važno za glavne