Migliore massa muscolare supplementare, recensioni, negozio

Senza dubbio, è possibile aggiungere muscoli semplicemente mangiando pesi diritti e sollevamento. Ma per massimizzare veramente il tuo potenziale di crescita, gli integratori sono un requisito. Di conseguenza, abbiamo compilato uno scarto degli 11 supplementi di massa-guadagno su cui trascorrere i vostri soldi guadagnati. Sono elencati in ordine di priorità, dal assoluto più critico, can't-do-senza supplementi agli ingredienti meno importanti ma ancora altamente efficaci per imballare le dimensioni. Il punto è quello di aiutare coloro che hanno un budget limitato decidere quali supplementi da acquistare. Se il denaro non è un oggetto, allora basta con tutti i mezzi e usa tutti come indicato. Perché, dopo tutto, per quanto ci riguarda, non puoi mai avere troppo muscoli.
L'altra proteina del latte, la caseina, cigola appena sotto il siero di latte. La caseina ha sempre giocato secondo violino a causa della sua velocità di digestione molto lenta, ma questo lo rende ideale come uno snack pre-letto perché impedisce il catabolismo mentre dormi svuotando lentamente e in modo stabile. Anche la caseina ti fa sentire meno piena, il che lo rende un ottimo snack per coloro che vogliono confezionare sulla massa muscolare. E nuove ricerche trovano che la caseina dà al whey una corsa per i suoi soldi - quando viene presa postworkout, la caseina aumenta la sintesi delle proteine ​​muscolari molto come il siero. È anche suggerito che una scossa di proteine ​​di siero di latte e di caseina prese dopo l'allenamento aumenta la crescita muscolare meglio di entrambe le proteine ​​prese da solo.
 La creatina è fatta da tre amminoacidi: arginina, glicina e metionina. Relazioni aneddotiche e studi scientifici trovano che i ragazzi che prendono la creatina guadagnano un peso di 10 libbre o più di peso corporeo e aumentano la forza in modo drammatico. La creatina lavora in diversi modi. Per uno, aumenta la quantità di energia veloce nei muscoli necessari per eseguire ripetizioni in palestra. Più di questa energia veloce disponibile, più reps si può fare con un dato peso, che consente di ottenere più grande e più forte a lungo termine. La creatina richiama anche più acqua nelle cellule muscolari, mettendo un tratto sulla cellula che aumenta la crescita a lungo termine. Più di recente, la creatina è stata trovata a aumentare i livelli di fattore di crescita-1 (IGF-1) di insulina nei muscoli, che è fondamentale per stimolare la crescita.
 Il termine amminoacidi a catena ramificata si riferisce a leucina, isoleucina e valina, gli aminoacidi assoluti più importanti per la riparazione e la costruzione del tessuto muscolare. Leucine è la più critica dei tre, poiché la ricerca dimostra che può stimolare la sintesi della proteina muscolare da solo. Eppure è ancora meglio combinare tutti e tre, poiché lavorano in sinergia per offrire una moltitudine di benefici, tra cui la crescita muscolare, l'aumento dell'energia durante gli allenamenti, il bloccaggio del cortisolo (un ormone catabolico che inibisce il testosterone e aumenta la rottura dei muscoli) - dolore muscolare
 Nel corpo, l'aminoacido beta-alanina è combinato con un altro amino, istidina, per formare la carnosina. La ricerca mostra che quando i muscoli hanno livelli superiori di carnosina, hanno più forza e resistenza. La carnosina sembra aumentare la capacità delle fibre muscolari di contrattare con più forza e di farlo più a lungo senza fatigere. Diversi studi hanno riportato un aumento della forza muscolare e del potere negli atleti che hanno preso beta-alanina. Un recente studio ha scoperto che i soggetti che hanno preso beta-alanina insieme alla creatina hanno guadagnato più massa muscolare e hanno perso più bodyfat rispetto a soggetti che hanno preso solo la creatina.
L'ossido nitrico (NO) è una molecola trovata in tutto il corpo che è coinvolta in più processi. Quello che più interessano i bodybuilder è la sua capacità di dilatare i vasi sanguigni, che consente un maggior flusso di sangue ai muscoli per una maggiore erogazione di ossigeno, sostanze nutritive, ormoni anabolizzanti e acqua (il sangue è prevalentemente acqua). Questo ti dà più energia durante l'allenamento, una pompa muscolare avanzata e un miglior recupero e crescita muscolare dopo l'allenamento. NO booster non fornisce NO, ma piuttosto l'aminoacido arginina, che è facilmente convertito in NO nel corpo. La ricerca ha scoperto che i soggetti che sono stati somministrati arginina aumentarono la forza muscolare e la crescita e la perdita di grasso corporeo.
Questo aminoacido è stato un favorito dei bodybuilder per decenni perché è centrale per la funzione muscolare ed è uno degli aminoidi più ricchi nel corpo umano. La glutammina fornisce numerosi vantaggi per il bodybuilding, come aiutare la crescita muscolare aumentando i livelli di leucina nelle fibre muscolari, contribuendo a ridurre la rottura dei muscoli e rafforzando il sistema immunitario, che aiuta a prevenire l'insorgere di allenamenti malati e mancanti. La glutammina presa prima degli allenamenti può contribuire a ridurre la stanchezza muscolare e aumentare i livelli ormonali della crescita. Inoltre, le recenti ricerche dimostrano che la glutammina potrebbe anche svolgere un ruolo nella perdita di grasso aumentando la quantità di calorie e grassi bruciati durante il riposo e durante l'esercizio fisico.
ZMA è una combinazione di zinco, aspartato di magnesio e vitamina B6. È un supplemento importante perché gli atleti di allenamento difficile come i bodybuilder sono spesso carenti in questi minerali critici, importanti per i principali