Best Muskuļu papildinājums masu, atsauksmes, veikals

Bez šaubām, jūs varat pievienot muskuļu vienkārši ēšanas tiesības un pacelšanas svars. Bet, lai patiesi palielinātu savu izaugsmes potenciālu, uztura bagātinātāji ir prasība. Līdz ar to, mēs esam apkopojuši nolietota 11 labākajiem masveidā pastiprinājuma bagātinātāju, kur pavadīt savu grūti nopelnīto naudu. Viņi uzskaitītas prioritārā secībā, sākot ar absolūto vissvarīgākajā, cant-do-bez papildinājumiem mazāk svarīgiem vēl joprojām ir ļoti efektīvām sastāvdaļām iepakojuma lieluma. Punkts ir palīdzēt tiem, par saspringto budžetu, izlemt, kas papildina pirkt. Ja nauda nav mērķis, tad ar visiem līdzekļiem izsist sevi un izmantot tos visus, kā norādīts. Jo galu galā, cik mēs esam bažas, jūs nekad nevar būt pārāk daudz muskuļu.
Otrs piena olbaltumvielu, kazeīna, squeaks tikai ar sūkalām. Kazeīns vienmēr ir bijusi otrā vijole, jo tās ļoti lēni gremošanu likmi, tomēr tas padara to ideāli kā pirms gulētiešanas uzkodām, jo ​​tas novērš katabolismu, kamēr jūs gulēt, iztukšojot lēni un vienmērīgi. Kazeīns arī liek jums justies tik pilna, kas padara to par lielisku uzkodu tiem, kuri vēlas, lai pack muskuļu masas. Un jauns pētījums atklāj, ka kazeīna dod sūkalu palaist savu naudu - kad tas ir pieņemts postworkout, kazeīns veicina muskuļu proteīnu sintēzi līdzīgi sūkalas dara. Tas ir pat ierosināts, ka sūkalu un kazeīna olbaltumvielu krata uzņemts pēc mācībām palielina muskuļu augšanu labāk nekā vai nu olbaltumvielas atsevišķi.
 Kreatīna ir izgatavots no trim aminoskābēm: arginīns, glicīns un metionīna. Anekdotiski ziņojumi un zinātniskie pētījumi, gan uzskatu, ka puiši, kuri veic kreatīna iegūt labu 10 mārciņas vai vairāk ķermeņa masas un palielinātu izturību dramatiski. Kreatīns darbojas vairākos veidos. Attiecībā uz vienu, tas palielina ātri enerģijas muskuļiem nepieciešama, lai veiktu reps sporta zālē. Jo vairāk šīs ātrās enerģijas, kas ir pieejams, jo vairāk reps jūs varat darīt ar noteiktu svaru, kas ļauj jums iegūt lielāku un spēcīgāku ilgtermiņā. Kreatīns arī piesaista vairāk ūdens jūsu muskuļu šūnās, ievietojot stiept uz šūnu, kas palielina ilgtermiņa izaugsmi. Pavisam nesen, kreatīna ir konstatēts, lai palielinātu insulīna līmeni, piemēram, izaugsmes faktors-1 (IGF-1) muskuļos, kas ir svarīgi, lai stimulētu izaugsmi.
 Termins BCAA attiecas uz leicīns, izoleicīns un valīna, Absolūtā svarīgākajām aminoskābju remontam un ēkas muskuļu audiem. Leicīns ir viskritiskākais no trim, jo ​​pētījumi liecina, ka tas var stimulēt muskuļu proteīnu sintēzi pati. Taču tas joprojām ir labākais, lai visi trīs kopā, jo viņi strādā sinerģijā, lai sniegtu daudzus ieguvumus, tai skaitā muskuļu augšanu, palielinātu enerģiju treniņu laikā blunting kortizola (catabolic hormons, kas nomāc testosterona un palielina muskuļu iedalījums), un samazinājās aizkavēta -onset muskuļu sāpīgums
 Organismā, aminoskābe beta-alanīna tiek kombinēts ar citu aminogrupas, histidīna, lai veidotu Carnosine. Pētījumi liecina, ka tad, kad muskuļi ir augstāka līmeņa Carnosine, viņiem ir vairāk spēka un izturības. Carnosine šķietami palielina muskuļu šķiedras spēju slēgt līgumu ar lielāku spēku, un to darīt vairs nav nogurdinošs. Vairāki pētījumi ziņoja pieaugumu muskuļu spēku un varu, kas sportistiem, kuri lietoja beta-alanīna. Nesens pētījums atklāja, ka mācību priekšmeti, kuri bija beta-alanīna kopā ar kreatīnu ieguva lielāku muskuļu masu un zaudēja vairāk bodyfat nekā pacientiem, kuri lietoja tikai kreatīna.
Slāpekļa oksīda (NO) ir molekula atrodami visâ, kas ir iesaistīts vairākos procesos. Viens, ka sportisti ir visvairāk ieinteresēti ir tās spēja izplesties asinsvadi, kas ļauj lielāku asins plūsmu uz muskuļiem pastiprinātā piegādi skābekļa, barības vielu, anabolisko hormonu un ūdens (asinis ir galvenokārt ūdens). Tas dod jums vairāk enerģijas, treniņa laikā, uzlabotu muskuļu sūkni un labāku muskuļu atjaunošanos un augšanu pēc treniņa. NO pastiprinātāji nenodrošina NO, bet aminoskābe arginīns, kas ir viegli pārvērst par NO organismā. Pētījumi ir konstatēts, ka mācību priekšmeti, kuri saņēma arginīnu paaugstināts muskuļu spēku un izaugsmi un zaudēja bodyfat.
Šī aminoskābe ir mīļākie bodybuilders gadu desmitiem, jo ​​tas ir galvenais muskuļu funkciju un ir viens no visvairāk bagātīgo aminoskābju atrodama cilvēka organismā. Glutamīns nodrošina vairākas kultūrisms priekšrocības, piemēram, palīdzēt muskuļu augšanu, palielinot līmeni leicīns muskuļu šķiedras, kas palīdz samazināt muskuļu sadalījums un nostiprinot imūnsistēmu, kas palīdz novērst jūs no kļūst slims un trūkst treniņiem. Glutamīns pieņemts pirms treniņiem var palīdzēt samazināt muskuļu nogurumu un palielināt augšanas hormonu līmeni. Turklāt jaunākie pētījumi liecina, ka glutamīns varētu arī spēlē lomu tauku zudumu, palielinot daudzumu kaloriju un tauku sadedzinātās miera stāvoklī un slodzes laikā.
ZMA ir cinka, magnija aspartāta un B6 vitamīna kombinācija. Tas ir būtisks papildinājums jo cieti apmācīt sportisti, piemēram, bodybuilders bieži vien ir nepilnīga šajos kritiskajos minerālvielām, kas ir svarīgas, lai main