Кращий М'язова маса добавки, відгуки, магазин

Без сумніву, ви можете додати м'язи просто поїдаючи право і підняття важких предметів. Але по-справжньому максимізувати свій потенціал зростання, добавки є обов'язковою вимогою. Таким чином, ми склали короткий виклад 11 кращих доповнень масового посилення, на якому проводять свої важко зароблених грошей. Вони перераховані в порядку пріоритету, від абсолютної самого критичного, не зможе робити-без добавок в менш важливі поки ще дуже ефективні інгредієнти для упаковки за розміром. Справа в тому, щоб допомогти тим, хто на жорсткий бюджет, вирішити, які добавки купити. Якщо гроші не об'єкт, а потім всіма засобами збити себе і використовувати їх все, як зазначено. Тому що в кінці кінців, наскільки нам відомо, ви ніколи не можете бути занадто багато м'язів.
Інший молочний білок, казеїн, скрипить трохи менше сироватки. Казеїн завжди грав другу скрипку через його дуже повільній швидкості переварювання, але це робить його ідеальним в якості попередньої закуски перед сном, тому що він запобігає катаболізм під час сну шляхом спорожнення повільно і поступово. Казеїн також змушує вас почувати себе менш повними, що робить його відмінною закускою для тих, хто хоче, щоб упакувати на м'язову масу. І нові дослідження показують, що казеїн дає сироваткових пробіг за свої гроші - коли це прийнято після тренування, казеїн підвищує синтез м'язового білка так само, як сироватка робить. Він навіть припустив, що сироватка і казеїн трясти прийняті після тренування збільшує зростання м'язів краще, ніж будь-який з білків, прийнятих в поодинці.
 Креатин зроблений з трьох амінокислот: аргінін, гліцин і метіонін. Епізодичні звіти і наукові дослідження, так вважають, що хлопці, які приймають креатин отримати хороші 10 фунтів або більше ваги тіла і збільшення сили різко. Креатин працює декількома способами. З одного боку, це збільшує кількість швидкої енергії в м'язах, необхідне для виконання повторень в тренажерному залі. Чим більше цієї швидкої енергії, яка доступна, тим більше повторень ви можете зробити з даними вагою, що дозволяє отримати більше і сильніше в довгостроковій перспективі. Креатин також привертає більше води в м'язові клітини, поміщаючи розтягуватися на осередок, яка збільшує довгострокове зростання. Зовсім недавно, креатин було виявлено збільшення рівнів інсуліну, як фактор росту-1 (IGF-1) в м'язах, що має вирішальне значення для стимулювання зростання.
 Термін розгалужені амінокислоти відноситься до лейцин, ізолейцин і валін, абсолютних найбільш важливих амінокислот для ремонту і будівництва м'язової тканини. Лейцин є найбільш важливим з трьох, так як дослідження показують, що він може стимулювати синтез м'язового білка самих по собі. Тим не менш, це все-таки краще взяти все три разом, так як вони працюють в синергії, щоб забезпечити безліч переваг, у тому числі зростання м'язів, збільшення енергії під час тренувань, притуплення кортизолу (катаболический гормон, який пригнічує тестостерон і збільшує розпад м'язів) і зниження затримується -onset хворобливість м'язів
 В організмі амінокислота бета-аланін в поєднанні з іншого амінокислотою, гістидин, щоб сформувати карнозина. Дослідження показують, що коли м'язи мають більш високий рівень карнозину, вони мають більше сили і витривалості. Карнозин, здається, збільшує здатність м'язових волокон стискатися з більшою силою, і зробити це більше не втомлює. Кілька досліджень повідомили про збільшення м'язової сили і сили у спортсменів, які брали бета-аланін. Одне недавнє дослідження показало, що пацієнти, які брали бета-аланін разом з креатином отримали більше м'язової маси і втратили більше жиру, ніж пацієнтів, які приймали тільки креатин.
Оксид азоту (NO), являє собою молекулу знайдені по всьому тілу, що бере участь в декількох процесах. Той, що культуристи найбільше цікавить його здатність розширювати кровоносні судини, що дозволяє більше припливу крові до м'язів для підвищення доставки кисню, поживних речовин, анаболічних гормонів і води (кров в основному вода). Це дає вам більше енергії під час тренування, посилений м'язовий насос, і краще відновлення м'язів і зростання після тренування. NO бустери НЕ не забезпечують НІ, а скоріше амінокислоти аргініну, який легко перетворюється в NO в організмі. Дослідження показали, що випробовувані, які отримали аргінін збільшення м'язової сили і зростання і втратили жир.
Ця амінокислота була улюбленцем культуристів протягом багатьох десятиліть, тому що це центральне місце функції м'язів і є одним з найбільш щедрих амінокислот в людському тілі. Глютамин забезпечує численні переваги бодібілдингу, такі як пособництво зростання м'язів за рахунок збільшення рівня лейцину в м'язових волокон, що сприяє розбивку зменшення м'язів і зміцнення імунної системи, яка допомагає запобігти вас від захворювання і відсутність тренувань. Глютамин приймати перед тренуваннями може допомогти зменшити м'язову втому і підвищує рівень гормону росту. Крім того, недавні дослідження показали, що глютамин може також грати роль у втраті жиру за рахунок збільшення кількості калорій і спаленого жиру в спокої і під час фізичних вправ.
ЗМА є поєднанням цинку, аспартат магнію і вітаміну B6. Це важливе доповнення, оскільки жорсткі-тренування спортсменів, таких як культуристи часто недоліки в цих важливих мінералів, які мають важливе значення для головного