Најбоља мишића додатак маса, рецензије, продавница

Без сумње, можете да додате мишиће једноставним једу право и дизање тегова. Али да заиста максимално свој развојни потенцијал, суплементи су услов. Дакле, ми смо сачинио резиме од 11 најбољих масовно гаин додатке на којима се троше свој тешко зарађени готовину. Они наведени у редоследу приоритета, од апсолутне најкритичније, мозес-до-без допунама мање кључних још увек високо ефикасне састојке за паковање од величине. Поента је да се помогне онима са малим буџетом одлучити који допуњава да купи. Ако новац није проблем, онда свим средствима изволи и користе их према упутству. Јер на крају крајева, колико смо тиче, никада не можете имати превише мишића.
Други протеина млека, казеин, шкрипи у нешто мање од сурутке. Казеин је увек играо споредну због веома споро варење, али то га чини идеалним као пре спавања ужину јер спречава катаболизам док спавате до пражњења полако и постепено. Казеин и чини да се осећате мање пуна, што је велика ужина за оне који желе да набаците мишићну масу чини. И нова истраживања утврди да казеин даје сурутка брзим за свој новац - када се узима постворкоут, казеин побољшава синтезу протеина мишића слично сурутка ради. То је чак предложио да сурутке и казеин протеински напитак узима после тренинга повећава раст мишића боље него било протеина узети сами.
 Креатин је направљен од три аминокиселине: аргинин, глицин и метионин. Анегдотски извештаји и научне студије подједнако сматрају да људи који узимају креатин добити добрих 10 килограма или више телесне масе и повећање снаге драматично. Креатин ради у више начина. Као прво, то повећава количину брзе енергије у мишиће потребне за обављање понављања у теретани. Што више ове брзе енергије која је доступна, што више понављања можете да урадите са датом тежине, што вам омогућава да се већи и јачи на дуге стазе. Креатин такође привлачи више воде до мишићних ћелија, постављање истезање у ћелији која повећава дугорочни раст. Недавно, креатин је пронађен да се повећа ниво инсулина сличног фактора раста-1 (ИГФ-1) у мишићима, што је критична за стимулацију раста.
 Термин аминокиселине разгранатог ланца односи се леуцин, изолеуцин и валин, апсолутних најважнијих аминокиселина за поправку и изградњу мишићног ткива. Леуцин је најкритичније на три, јер истраживања показују да може да стимулише синтезу протеина мишића сама. Ипак, још увек је најбоље да се све три заједно, јер они раде у синергији да обезбеди мноштво предности, укључујући раст мишића, повећава енергију током тренинга, на налаз кортизола (а катаболичне хормон који спречава тестостерон и повећава мишићну разградњу) и смањена одложен -онсет болност мишића
 У телу, бета-аланин амино киселина се комбинује са другим амино, хистидина, да се формира Царносине. Истраживања показују да када мишићи имају виши ниво Царносине, они имају више снаге и издржљивости. Царносине Изгледа да се повећа способност мишићних влакана и то уговор са више силе, и да то више не раде без заморно. Неколико студија пријављено повећање мишићне снаге и моћи у спортиста који су бета-аланин. Једна недавна студија је показала да испитаници који су бета-аланин уз креатин зарадио више мишићне масе и изгубили више масно ткиво од субјеката који су само креатин.
Азот моноксид (НО) је молекул пронађен у телу која је укључена у више процеса. Онај који највише интересује бодибилдери је његова способност да шири крвне судове, што омогућава већи проток крви до мишића за појачану доставу кисеоника, хранљивих материја, анаболичких хормона и воде (крв је углавном вода). То вам даје додатну енергију током тренинга, појачану мишићну пумпу и бољи опоравак мишића и раст након тренинга. НО боостерс не дају НО, већ аминокиселина аргинин, који се лако конвертује у НО у организму. Истраживање је утврдио да испитаници који су добили аргинин повећава мишићну снагу и раст и изгубио масно ткиво.
Ова аминокиселина је био миљеник бодибилдерске деценијама јер је централна функција мишића и један је од најважнијих изобиљу аминокиселине се налазе у људском телу. Глутамин пружа бројне бодибилдинг погодности, као што је помагање раст мишића повећањем нивоа леуцина у мишићних влакана, помажући смањење мишића слом и јачање имунолошког система, који помаже у спречавању те од мука и несталих тренинга. Глутамин узети пре тренинга може помоћи у смањењу мишићног замора и повећати ниво хормона раста. Поред тога, недавна истраживања показују да би глутамин такође играју улогу у губитак масти повећањем количине калорија и масти спаљених у мировању и током вежбања.
ЗМА је комбинација цинка, магнезијума аспартата и витамина Б6. То је важан додатак, јер тврдо тренинга спортисти као што су бодибилдери често мањак у овим критичним минерала, који су важни за маин