Най-добрата мускулна добавка маса, ревюта, магазин

Без съмнение можете да добавите мускули, просто като се храните правилно и вдигате тежести. Но за да увеличите максимално потенциала си за растеж, добавките са изискване. Следователно, ние сме съставили сбирка от 11-те най-добри добавки за масово натрупване, на които да харчите вашите спечелени пари. Те са изброени по приоритет, от абсолютно най-критичните, не могат да се правят - без добавки към по-малко важните, но все още високоефективни съставки за опаковане по размер. Въпросът е да помогнем на тези с ограничен бюджет да решат кои добавки да купят. Ако парите не са обект, тогава по всякакъв начин се почукайте и ги използвайте според указанията. Защото, доколкото ни интересува, никога не можеш да имаш твърде много мускули.
Другите млечни протеини, казеина, изскърцат малко под суроватката. Казеин винаги е играл втора цигулка поради много бавното си усвояване, но това го прави идеален като лека закуска преди лягане, тъй като предотвратява катаболизма, докато спите, като изпразвате бавно и постоянно. Казеинът ви кара да се чувствате по-малко пълни, което го прави чудесна закуска за тези, които искат да се опаковат от мускулна маса. И нови изследвания установяват, че казеинът дава суроватка заради парите си - когато е взета след работа, казеинът увеличава синтеза на мускулни протеини, подобно на суроватката. Дори се предполага, че суроватъчният протеин на суроватка и казеин, взет след тренировка, увеличава мускулния растеж по-добре от протеина, взет самостоятелно.
 Креатинът се състои от три аминокиселини: аргинин, глицин и метионин. Анекдотични доклади и научни изследвания също намират, че момчетата, които приемат креатин, печелят около 10 килограма или повече телесно тегло и увеличават силата си драстично. Креатинът работи по много начини. За една, тя увеличава количеството бърза енергия в мускулите ви, необходима за извършване на повторения в салона. Колкото повече тази бърза енергия се предлага, толкова повече повторения можете да направите с определено тегло, което ви позволява да станете по-големи и по-силни в дългосрочен план. Креатинът също привлича повече вода в мускулните клетки, като поставя клетка, която увеличава дългосрочния растеж. Напоследък е установено, че креатинът увеличава нивата на инсулин-подобен растежен фактор-1 (IGF-1) в мускулите, което е от решаващо значение за стимулиране на растежа.
 Понятието аминокиселини с разклонена верига се отнася до левцин, изолевцин и валин, абсолютните най-важни аминокиселини за възстановяване и изграждане на мускулна тъкан. Левцинът е най-критичният от трите, тъй като изследванията показват, че той може да стимулира синтеза на мускулни протеини сам по себе си. Въпреки това, все още е най-добре да се вземат и трите заедно, тъй като те работят в синхрон, за да осигурят множество предимства, включително мускулен растеж, повишена енергия по време на тренировки, потискане на кортизола (катаболитен хормон, който инхибира тестостерона и увеличава разграждането на мускулите) - неприятна мускулна болка
 В тялото аминокиселината бета-аланин се комбинира с друг амино, хистидин, за да се образува карнозин. Изследванията показват, че когато мускулите имат по-високи нива на карнозин, те имат повече сила и издръжливост. Карнозинът изглежда увеличава способността на мускулните влакна да се свиват с по-голяма сила и да се направи по-дълго, без да се уморява. Няколко проучвания съобщават за повишаване на мускулната сила и сила при спортистите, които приемат бета-аланин. Едно скорошно проучване установи, че субекти, които приемат бета-аланин заедно с креатин, са спечелили повече мускулна маса и са загубили повече телесни мазнини от субекти, които са приемали само креатин.
Азотният оксид (NO) е молекула, открита в тялото, която участва в множество процеси. Това, което културистите най-много се интересуват, е способността му да разширява кръвоносните съдове, което позволява по-голямо кръвоснабдяване към мускулите за по-голямо доставяне на кислород, хранителни вещества, анаболни хормони и вода (кръвта е предимно вода). Това ви дава повече енергия по време на тренировката, подобрена мускулна помпа и по-добро възстановяване на мускулите и растеж след тренировката. НЕ бустери не предоставят НЕ, а по-скоро аминокиселината аргинин, който лесно се превръща в NO в организма. Проучванията установиха, че субекти, на които е даван аргинин, са увеличили мускулната сила и растежа и са загубили телесните мазнини.
Тази аминокиселина е фаворит на бодибилдърите в продължение на десетилетия, защото е от основно значение за мускулната функция и е едно от най-богатите аминокиселини в човешкото тяло. Глутаминът осигурява многобройни ползи от бодибилдинг като подпомагане на растежа на мускулите чрез увеличаване на нивата на левцин в мускулните влакна, помага за намаляване на разграждането на мускулите и подсилване на имунната система, което помага да се предотврати боледуване и липса на тренировки. Глутаминът, приеман преди тренировки, може да помогне за намаляване на мускулната умора и повишаване нивата на растежния хормон. В допълнение, последните проучвания показват, че глутамин може също да играе роля в загубата на мазнини чрез увеличаване на количеството калории и мазнини, изгорени в покой и по време на тренировка.
ZMA е комбинация от цинк, магнезиев аспартат и витамин В6. Това е важна добавка, тъй като спортните спортисти, като културисти, често са недостатъчни в тези критични минерали, които са важни за основните