10 módon Hogyan lehet gyorsabban felépíteni az izmokat?

Nézd meg a nagy eredményeket úgy, hogy kicsi csípést teszel a tréninged, a diétád és az életmódod.

Az új és gyorsabb nyereség megléte nem feltétlenül igényel drasztikusan eltérő edzéstervet vagy egy ultra-tudományos diétát. A kisebb változtatások a legfontosabb eredményekhez vezethetnek. Kezdje el a következő csípéseket és gyorsabb izomépítést.
Kezdjük az alapvető erőkifejtéssel. [1] A legfontosabb testrészek legtöbb edzésének alapvető, többcsuklós erejű edzésprogramjaival kell kezdődnie, amelyek lehetővé teszik, hogy összességében több súlyt emeljenek ki, mint például a mellsõs próbaprésszel, a deltoidok fölötti préselésére, a hátsó lábakra és a lábfejekre. Ez lehetővé teszi számukra, hogy nehezebb legyen ezekre a gyakorlatokra, miközben még mindig frissek és elegendő energiával rendelkeznek ahhoz, hogy jobban ösztönözzék az izomnövekedést.
 Menj be mindent. A nagy intenzitású edzések a legfontosabbak az izomépítéshez. A könnyű edzések, még akkor is, ha hosszúak, nem mennek olyan közel ahhoz, hogy az izmok megfelelő körülményeit leállítsák és újjáépítsék. Tervezzen 30-45 percet hetente 3-4 alkalommal (minden második nap). Ez úgy hangzik, mint egy meglepően kezelhető terv, de ne felejtsd el, hogy minden munkamenet során a lehető legerősebbnek kell lennie. Az izmok előbb-utóbb megbetegednek, de ez könnyebb lesz, ha egyszer rutinszerűen megy.
Értem. Mindannyian szuper hősök és csillagok akarunk lenni.
Íme néhány leggyakrabban feltett kérdés, amellyel kapcsolatban ma is foglalkozunk:

    Milyen gyorsan építhetek izomot?
    Ha új vagyok, gyorsabban nyerhetek?
    Aggódom, hogy túlságosan nagyszerű leszek, segíts?
    Megcélozhatok konkrét testrészeket?