Beste Muskelergänzung Masse, Bewertungen, Shop

Ohne Zweifel können Sie Muskel einfach durch Essen rechts und Gewichte heben. Aber um Ihr Wachstumspotential wirklich zu maximieren, sind Ergänzungen eine Voraussetzung. Daher haben wir einen Überblick über die 11 besten Massen-Gewinn-Ergänzungen, auf denen Sie Ihr hart verdientes Geld ausgeben. Sie sind in der Reihenfolge ihrer Priorität aufgelistet, von den absolut kritischsten, kann nicht-ohne Ergänzungen zu den weniger entscheidenden und dennoch hochwirksamen Zutaten für die Verpackung auf Größe. Der Punkt ist, denen zu helfen, die auf einem engen Budget entscheiden, welche Ergänzungen zu kaufen. Wenn das Geld kein Gegenstand ist, dann schmeißen sie alleine und benutzen sie alle, wie gerichtet. Denn nach allem, soweit es uns betrifft, kann man nie zu viel Muskel haben.
Das andere Milchprotein, Kasein, quietscht in knapp unter Molke. Casein hat immer eine zweite Geige gespielt wegen seiner sehr langsamen Verdauungsrate, aber das macht es ideal als Pre-Bedtime Snack, weil es den Katabolismus verhindert, während Sie schlafen, indem Sie langsam und stetig leeren. Casein macht auch Sie fühlen sich weniger voll, was macht es einen großen Snack für diejenigen, die auf Muskelmasse packen wollen. Und neue Forschung findet, dass Kasein Molke einen Lauf für sein Geld gibt - wenn es postworkout genommen wird, Kasein steigert Muskelproteinsynthese viel wie Molke tut. Es ist sogar vorgeschlagen, dass ein Molke-und Casein-Protein-Shake nach dem Training erhöht erhöht das Muskelwachstum besser als entweder Protein allein genommen.
 Kreatin wird aus drei Aminosäuren hergestellt: Arginin, Glycin und Methionin. Anekdotische Berichte und wissenschaftliche Studien finden sich, dass Jungs, die Kreatin nehmen, eine gute 10 Pfund oder mehr Körpergewicht gewinnen und die Stärke dramatisch erhöhen. Kreatin arbeitet in vielerlei Hinsicht. Zum einen erhöht es die Menge an schneller Energie in deinen Muskeln, die benötigt werden, um Wiederholungen in der Turnhalle durchzuführen. Je mehr dieser schnellen Energie, die verfügbar ist, desto mehr Wiederholungen können Sie mit einem gewissen Gewicht tun, so dass Sie auf lange Sicht stärker und stärker werden können. Creatin zieht auch mehr Wasser in Ihre Muskelzellen und platziert eine Dehnung auf die Zelle, die das langfristige Wachstum erhöht. In jüngster Zeit wurde festgestellt, dass Kreatin das Niveau des Insulin-ähnlichen Wachstumsfaktors-1 (IGF-1) in den Muskeln erhöht, was für das stimulierende Wachstum entscheidend ist.
 Der Begriff verzweigtkettige Aminosäuren bezieht sich auf Leucin, Isoleucin und Valin, die absolut wichtigsten Aminosäuren für die Reparatur und den Aufbau von Muskelgewebe. Leucin ist das kritischste der drei, wie die Forschung zeigt, dass es die Muskel-Proteinsynthese allein stimulieren kann. Dennoch ist es immer noch am besten, alle drei zusammen zu nehmen, da sie in Synergie arbeiten, um eine Vielzahl von Vorteilen zu bieten, einschließlich Muskelwachstum, erhöhte Energie während des Trainings, die Blunting von Cortisol (ein katabolisches Hormon, das Testosteron hemmt und Muskelabbau erhöht) und sank verzögert - Muskelschmerzen
 Im Körper wird die Aminosäure beta-Alanin mit einem anderen Amino, Histidin, zu Carnosin kombiniert. Forschung zeigt, dass, wenn Muskeln haben höhere Niveaus von Carnosin, sie haben mehr Kraft und Ausdauer. Carnosin scheint die Fähigkeit der Muskelfasern zu erhöhen, sich mit mehr Kraft zusammenzuziehen und länger ohne Müdigkeit zu tun. Mehrere Studien berichteten über eine Erhöhung der Muskelkraft und der Kraft bei Athleten, die Beta-Alanin erhielten. Eine aktuelle Studie ergab, dass Themen, die Beta-Alanin zusammen mit Kreatin nahm mehr Muskelmasse und verloren mehr Körperfett als Subjekte, die nur Kreatin nahm.
Stickstoffmonoxid (NO) ist ein Molekül, das im ganzen Körper gefunden wird und an mehreren Prozessen beteiligt ist. Diejenige, die Bodybuilder am meisten interessiert sind, ist ihre Fähigkeit, Blutgefäße zu erweitern, die mehr Blutfluss in die Muskeln für eine verbesserte Zufuhr von Sauerstoff, Nährstoffen, anabole Hormone und Wasser (Blut ist meist Wasser) ermöglicht. Dies gibt Ihnen mehr Energie während Ihres Trainings, eine verbesserte Muskel-Pumpe und bessere Muskel-Erholung und Wachstum nach dem Training. NO-Booster liefern keine NO, sondern die Aminosäure Arginin, die leicht in NO im Körper umgewandelt wird. Forschung hat festgestellt, dass Themen, die Arginin erhielten Muskelkraft und Wachstum und verloren Körperfett.
Diese Aminosäure ist seit Jahrzehnten ein Liebling der Bodybuilder, weil sie zentral für die Muskelfunktion ist und einer der reichlichsten Aminosäuren im menschlichen Körper ist. Glutamin bietet zahlreiche Bodybuilding-Vorteile, wie die Unterstützung des Muskelwachstums durch die Erhöhung der Leukin-Leber in Muskelfasern, hilft, den Muskelabbau zu verringern und das Immunsystem zu stärken, was Ihnen hilft, krank zu werden und fehlende Trainingseinheiten zu vermeiden. Glutamin, das vor dem Training genommen wird, kann helfen, Muskelermüdung zu verringern und Wachstumshormonspiegel zu erhöhen. Darüber hinaus zeigt die jüngste Forschung, dass Glutamin könnte auch eine Rolle spielen in Fettabbau durch die Erhöhung der Menge an Kalorien und Fett verbrannt in Ruhe und während der Übung.
ZMA ist eine Kombination aus Zink, Magnesiumaspartat und Vitamin B6. Es ist eine wichtige Ergänzung, weil harte Trainings-Athleten wie Bodybuilder oft in diesen kritischen Mineralien, die für wichtig wichtig sind, mangelhaft sind