Bästa muskeltillskottsmassa, recensioner, butik

Utan tvekan kan du lägga till muskler helt enkelt genom att äta rätt och lyfta vikter. Men för att verkligen maximera din tillväxtpotential är kosttillskott ett krav. Därför har vi sammanställt en sammanfattning av de 11 bästa massförstärkande kosttillskotten för att spendera dina allvarliga pengar. De är listade i prioritetsordning, från de absolut mest kritiska, inte-utan-tillskott till de mindre viktiga men ändå mycket effektiva ingredienserna för packning på storlek. Poängen är att hjälpa dem på en stram budget bestämma vilka tillägg att köpa. Om pengar inte är något objekt, så klump dig själv och använd dem alla enligt anvisningarna. För att vi inte kommer att ha för mycket muskler så långt vi är berörda.
Det andra mjölkproteinet, kasein, pipar i just under vassle. Casein har alltid spelat andra fiender på grund av sin mycket långsamma matsmältningsgrad, men det gör det idealiskt som ett mellanmål före sängen eftersom det förhindrar katabolism medan du sover genom att tömma långsamt och stadigt. Casein får dig också att känna dig mindre full, vilket gör det till ett bra mellanmål för dem som vill packa på muskelmassa. Och ny forskning konstaterar att kasein ger vassle en löpning för sina pengar - när det tas efterbehandling, ökar kaseinprotein syntesen mycket som vassle gör. Det föreslås även att en vassla och kaseinproteinshake som tas efter träning ökar muskeltillväxten bättre än antingen protein som tas ensam.
 Kreatin är gjord av tre aminosyror: arginin, glycin och metionin. Anecdotala rapporter och vetenskapliga studier finner att killar som tar kreatin får en bra 10 kg eller mer kroppsvikt och ökar styrkan dramatiskt. Kreatin fungerar på ett antal sätt. För det ökar det mängden snabb energi i dina muskler som behövs för att utföra reps i gymmet. Ju mer av denna snabba energi som finns, desto mer reps kan du göra med en viss vikt, så att du blir större och starkare på lång sikt. Kreatin drar också mer vatten i dina muskelceller och lägger en sträcka på cellen som ökar den långsiktiga tillväxten. Nyligen har kreatin visat sig öka nivåerna av insulin som tillväxtfaktor-1 (IGF-1) i muskler, vilket är avgörande för att stimulera tillväxten.
 Termen förgrenade aminosyror hänför sig till leucin, isoleucin och valin, de absolut viktigaste aminosyrorna för att reparera och bygga muskelvävnad. Leucin är den mest kritiska av de tre, eftersom forskning visar att det kan stimulera muskelproteinsyntesen på egen hand. Ändå är det fortfarande bäst att ta alla tre tillsammans, eftersom de arbetar i synergi för att ge en mängd fördelar, inklusive muskeltillväxt, ökad energi under träning, blåsning av kortisol (ett kataboliskt hormon som hämmar testosteron och ökar muskelavbrott) och minskar försenad -medveten muskelsårighet
 I kroppen kombineras aminosyran beta-alanin med en annan amino, histidin, för att bilda carnosin. Forskning visar att när musklerna har högre nivåer av carnosin, har de större styrka och uthållighet. Karnosin verkar öka muskelfibrernas förmåga att komma i kontakt med mer kraft och att göra det längre utan att trötta. Flera studier rapporterade ökningar i muskelstyrka och kraft hos idrottare som tog beta-alanin. En ny studie visade att personer som tog beta-alanin tillsammans med kreatin fick mer muskelmassa och förlorade mer kroppsvikt än personer som bara tog kreatin.
Kväveoxid (NO) är en molekyl som finns i hela kroppen som är inblandad i flera processer. Den som kroppsbyggare är mest intresserade av är dess förmåga att utöka blodkärlen, vilket möjliggör mer blodflöde till musklerna för ökad tillförsel av syre, näringsämnen, anabola hormoner och vatten (blod är mestadels vatten). Detta ger dig mer energi under träningen, en förbättrad muskelpump och bättre muskelåterhämtning och tillväxt efter träningen. INGEN boostrar ger inte NO, utan snarare aminosyrarginin, som lätt omvandlas till NO i kroppen. Forskning har visat att ämnen som fick arginin ökade muskelstyrkan och tillväxten och förlorade kroppsfett.
Denna aminosyra har varit en favorit hos bodybuilders i årtionden eftersom den är central för muskelfunktionen och är en av de mest rikliga aminos som finns i människokroppen. Glutamin ger många bodybuilding fördelar, som att hjälpa muskel tillväxt genom att öka leucin i muskelfibrer, vilket minskar muskelnedbrytning och förstärker immunsystemet, vilket hjälper till att förhindra att du blir sjuk och saknar träning. Glutamin tas före träning kan hjälpa till att minska muskelmattning och öka tillväxthormonnivåerna. Dessutom visar ny forskning att glutamin också kan spela en roll i fettförlust genom att öka mängden kalorier och fett bränt i vila och under träning.
ZMA är en kombination av zink, magnesiumaspartat och vitamin B6. Det är ett viktigt tillskott eftersom utbildningsutövare som kroppsbyggare ofta är bristfälliga i dessa kritiska mineraler, vilket är viktiga för huvudämnen